Regatka - ja bym sie tak nie cieszył ... myślisz że czemu spędza tyle czasu przed kompem ?? Na pewno ma tam jakąś interentową kochanke Lepiej porzuć go zanim będzie za późno i przyjedź zwiedzić Pruszków w wakacje ;-P "Demon to some , angel to others ..."
Michail: 1.trenuje od ok.15 roku systematycznie. teraz w wakacje mialem przerwe, tez zachorowalem i stracilem ponad 10kg masy :( 2.ostatnio jak trenowalem bylo to kazda partie miesni dwa razy w tyg, trening srednio intensywny. trenowalem klate z tricem i barkami, plecy z bicem. 3.teraz chce zrobic cykl masowy aby odrobic straty wagi. [...]
Co do diety to: 60% węgli, 25% białka i 15% tłuszczy. Dietę wcześniej uzupełniałem izolatem białka, a obecnie wykorzystuje odżywkę węglowodanowo-białkową(na więcej suplementów mnie nie stać). Miałem dwa tygodnie przerwy w wakacje, a pomiędzy seriami odpoczywam nie dłużej niż 2 min. Pzdrawiam wszystkich!
posluchaj chlopakow bo w sumie maja racje ok roku spokojnych treningow i na nastepne wakacje bedziesz wygladal ok nie da sie rzezbic miesni jak ich nie ma , nie musza byc wcale duze ale bedzie widac ze sa ladnie wycwiczone, wszystkie nie tylko brzuch, inaczej to bez sensu i zapomnij o szybkich efektach
[...] z dietą i porządną techniką i w tym trwam do teraz, tyle że w tym wszystkim zostałem sam. No może teraz wysypało się paru, że chce ze mną chodzić (podejrzewam, że to przez zbliżające się wakacje), ale jakoś im to nie wychodzi. No powiem tak, u mnie mój zapał przerodził się w pasję. Robię to bo po prostu chce ćwiczyć i sprawia mi to przyjemność.
[...] choc i te nie zawsze sa skuteczne nie da sie (!) budowacv tylko miesni bez nabierania dodatkowego fatu - nie da sie w krotkim odstepie czasu,a podejrzewam że taki czas (wakacje) Cie intreruje jeśli zamierzasz budowac tylko miensie (!) to ten czas musi byc dlugi pol roku,rok - wtedy może zminimalizujesz odkladnaie tkanki tlszczcowej ale nie [...]
Spoko siła też się przyda tylko że wakacje idą i przydało by się jakoś wyglądać może macie jakieś inne patenty na poprawę sylwetki. A może zamiast kreatyny NitroBolon?
No tak 2 miechy juz cwiczylem w wakacje to 6 tygodni ACT wezme potem FBW na który tez mam juz plan:P:P
Wiesz ja pracuje w dni wolne od szkoły (np. wakacje) na budowie od 16 roku zycia i takie miałem wynagrodzenie, chociaż to tez nie jest duzo, bo reszta budowlanców po 13-15zl+, wiesz, to że ja Ci pisze że ja tyle zarabiam to nie znaczy ze ty tez bedziesz tyle zarabiał.
a w jakim sklepie kupie tą kreatyne o której piszesz z białkiem 1 kg za podobną cene ? bo na sklepie sfd tego nie widziałem aha i jak to jeszcze stosować, ile razy dziennie itd a trenowałem rok, potem pół roku przerwy a teraz miesiąc, idą wakacje więc własnie trzeba by coś zrobic :)
[...] tymi węglami itd to ja oczywiście wszystko wiem. tylko to białko nie wiedziałem czy kupić, ale teraz jestem już zdecydowany. do tego muszę dokupić omegi 3 bo mi się kończą, ajj sary brak a wakacje coraz bliżej to białko co będę miałstarczy na 25 dni, mogę z nim wejsć wtedy, kiedy będzie 25 dni do końca redukcji, czy jak najszybciej z nim wbijac?
[...] nazwą nie ma to nic wspólnego(a dlaczego to wytłumaczył to poprzednik który jest znawcą od historii) jest to natomiast klub mma. Widze ze teraz dwa razy w tygodniu...ale w wakacje było 3 razy,wiec moze wrócą niedługo do trzech razy w tygodniu Zajęcia prowadził taki niski szeroki gostek. Widziałem kilka razy jego w akcji(wraz z podopiecznymi) i [...]
Zawsze jest sens. W wakacje możesz powtarzac to co sie nauczyłes a od wrzesnia juz bedziesz cwiczyc na całego
[...] U tego dzieciaka zmiana była tak porażająca, że wszystkie redukcje przeprowadzone przez Konia w stosunku do jego redukcji to pryszcz. W dodatku kolo przez pierwsze dni był leniwy i ciężko było go z przed Tv wyciągnąć. A to wszystko tylko w wakacje!!! A to inna bohaterka z tego programu /SFD/Images/2015/10/6/7271ac2ee12a45279e510c46c51458f1.jpg
w wakacje u nas na zalewie zawsze staram sie smigac po jakims czasie bardzo ladnie plecy zaczynaja sie zarysowawywac i naramienne reszta tez tylko ze w mniejszym stopniu ogolnie polecam :) Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "
Nie chce zbyt zalać sie wodą... Chciałem dodać że w wakacje ważyłem 122kg i udało mi sie w ponad 2 miechy zrzucić na 106 i tak stoi i ani w dół ani w góre nie idzie. Chodzi mi głównie o przyrost siły.
ja myśle że jak arnold to spokojnie na luzie, troche mu do Colemana zabraknie ale to już na przyszłe wakacje :))
Redukcje masy ciała powinieneś zacząć przed, a nie w trakcie sezonu plażowego :-) oczywiście jeśli chciałeś zrzucić brzuch na te wakacje. Przenoszę dział.
[...] do 21 roku zycia. ze wzrostem jest tak ze 6 miesiecy mozna urosnac kilka centymetrow nawet nie wiedzac kiedy. prosty przyklad, na przelomie szkoly podstawowej i sredniej * wakacje + chyba 1 semestr technikum* wyciagnelo mnie chyba z 9 cm. to jest bardzo duzo. suplementy ktore wymieniles NEI DADZA Ci absolutnie nic oprocz rozczarowania. [...]
kasy trochę będzie, teraz święta, potem zwrot podatku za pracę z wakacji i w wakacje praca i jakas czesc z tego przeznaczyć na co nieco chce :D
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
